400-123-4567堅持運動給你帶來了哪些顯而易見的蛻變？
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最大最大的改變肯定是外貌上的改變。
在2019年體重最為巔峰的時候，我去做一個會議的發言，鏡頭里面的我是這個樣子的： 在2020年開始，我下定決心重塑自己的外形之后，堅持了三個月之后，體態上就發生了變化： 除了體態上的變化之外，我覺得運動可以給我帶來一種生活上的規律感。
以前的我，十點半下班也要吃個炸雞和烤肉，然后可能打游戲打到凌晨三點才睡。
運動了之后，除非應酬，七點之后基本上就不進食了，九點開始準備或跳繩…。
